鳥窩

一個已經畢業，有著一雙慧詰眼睛的孩子，

問了一個好問題：「老師，到底什麼是『愛自己』？」

我想了一天，回覆如下：

J，晚安：

你問了一個好問題，其實，你也已經回答了自己，
只是，你相不相信，以及做不做罷了！

不過，我要從另一個角度，分享這個問題的另一種解讀，
那就是，了解自己、認識自己就是一種「愛自己」。
畢竟，如果連自己喜歡吃什麼、聽什 麼、穿什麼、看什麼...
那又從何“愛”自己呢？

我簡單舉一個常見的例子，
大人常常說要給比自己能力更高一點的目標，這樣有挑戰性，才會進步。
你覺得這句話的重點在哪？(先讓你想一下)

其實是「自己的能力」！


很多“聰明的孩子”聽了這句話，就以為目標訂了越高，自己就能進步越多。
其實不見得！

如果你現在的力氣可以扛起50公斤的重量，55公斤、60公斤就是一個合理的挑戰，
但是如果沒有正確解讀這句話，就冒冒然去嘗試100公斤的重量，
最可能的結果就是...把自己壓垮了！

不過，這還不是最糟糕的...

最糟的是，還以為是自己不夠努力，沒有發揮全部的實力，
然後，責怪自己之後，硬要一試再試，殊不知...
這個過程中，把自己傷得越重，能扛起來的也就越少了。


所以，你說「了解自己」重不重要？

知道自己喜歡什麼，才能決定奔跑的方向；
知道自己能力到哪，才能決定奔跑的速度。

而 “享受奔跑”，就是一種愛自己。

最後，舉我自己 的例子來做結束，
你知道我喜歡喝咖啡，但是咖啡喝太多確實對身體有負面影響，
不顧後果，愛喝就喝，其實是誤解愛自己為「放縱」，
但是完全不喝，其實生命中就少了一點樂趣，
所以，我讓自己一天可以喝兩杯，最多兩杯。

但是，這兩杯並不是完全沒有伸縮、調整空間，
簡單說，一天就是兩包咖啡粉的份量，
如果想喝濃些，就依原比例充成兩杯，
如果想多喝一點，就把兩包充成四杯，
重點是，是我在控制咖啡粉，不是咖啡粉在控制我。

J，早上起來，給自己一個笑容，一份早餐，
然後精神奕奕的跨出去。

在學校，做你該做的，有機會和大 家多一點互動，
一起跟誰去上個廁所，主動去幫誰誰誰的忙。

回家之後，有時間就出去走動走動(或你有自己的運動方式，我夏天通常去游泳)，
跟爸爸媽媽說說話，別說沒事好說，這要練習，剛開始一件小事也好，
重點是，這在延伸我們對外的連結，也讓這世界的能量幫助你。

晚餐好好吃一餐，感謝食物背後有這麼多世界、這麼多人的努力，
懂得這一點，就不只是在攝取養分，而是更多型式的能量。

洗澡的時候，玩玩水、唱唱歌，好好珍惜跟自己相處的時間，
晚上上床前，不要想明天要考什麼，想一件今天有趣、快樂、感動的事，
然後，跟自己道晚 安，轉過身抱著棉被，笑著睡著。


也許不會每天都這麼順利，但是我會衷心為你祈禱，祝福你。^^